Olá sou Matilde Nobuko professora de Hatha yoga. atualmente atuando em Guarulhos na Vila Gustavo na Equipe do Professor Jaime Paulino. Hoje vou dar um Vinyasana para combater stress , ansiedade, aumentar imunidade , aumentar a flexibilidade. Esse Vinyasana dá alegria e é divertido, atuando diretamente na parte psíquica e no campo psicofísico, por consequência reflete no sistema imunologico.

Esse Vinyasana vai transitar por darmikasana (folha dobrada) para catsupadanasa(gato) e simhasana ( o leão).

Como quero trabalhar e ampliar a parte respiratoria, vou dar com a respiração do fole ou bastrika em sanskrito.